Aktuelles

18. Dezember 2008

17./18. Dezember 2008 - KLD Leipzig

Am Mittwoch (17.12), mittags, machten wir uns auf dem Weg nach Leipzig zum IAT zur Leistungsdiagnostik, denn um 16:00 Uhr stand der Athletiktest auf dem Plan. War zwar noch nicht perfekt, aber auf jeden Fall viel besser als beim Test im Oktober. Danach ging es nur noch ein bisschen in die Leipziger Innenstadt und zum Essen. Am Donnerstag stand um 7.00 Medizin an, danach ging es zum Frühstück in die Mensa der Uni. Um 11.00 Uhr war ich dann zeitgleich mit Christopher Linke, mit dem ich mir auch in Leipzig das Zimmer teilte, mit dem Stufentest dran. Davor musste ich allerdings als einzigster noch zum Rumpfkrafttest, den ich auch besser ablegte als im Oktober. Beim Stufentest musste wieder 4x2000m absolvieren, allerdings schneller als sonst. Angefangen mit 3,2m/s bis 3,8m/s. Lief alles super, die letzte Stufe war aber auch sehr anstrengend. Am Nachmittag mussten wir noch den Mobilisationstest machen. Angefangen wurde bei 2,6m/s und dann alle 30s um 0,2m/s gesteigert. Bin diesmal bis 5,0m/s gekommen, hab die 5,2 auch nciht mehr geschafft, vielleicht aber nächstes mal. War damit auch sehr zufrieden, denn den Stufentest vom Vormittag hatte ich noch leicht in den Beinen gemerkt. An den Ergebnissen hat man gemerkt, dass das Trainingslager auf Mallorca doch einiges gebracht hat. Nun steht aber erstmal Weihnachtspause an, das heißt die Form möglichst zu halten, bis am 5.1.2009 das Training wieder beginnt.    

14. Dezember 2008

28.11-12.12.2008 Trainingslager in Sa Rapita(Mallorca)

Zwei Wochen Trainingslager auf Mallorca sind nun vorbei. Es waren zwei schöne aber auch anstrengende Wochen. Gewohnt haben wir in einer Ferienwohnung In Sa Rapita. Hier haben wir auch eine schöne 2km lange Trainingsstrecke und der strand ist auch nicht weit weg. Bei 15°C und fast ausschließlich Sonnenschein (nur an den beiden ersten und letzten Tagen regnete es) ließ es sich super trainieren. Der Hauptaugenmerk lag in den Ausdauereinheiten, aber auch einige Tempoeinheiten mussten wir machen. Das Training wie gewünscht super, sodass auch der Test am Donnertag in Leipzig klappen wird. Essen kochten wir uns täglich selbst. Außerdem gingen wir dreimal in die Schwimmhalle im nahe geliegenem Campos, denn das Meerwasser konnte bei max. 17°C nur zum kurzen baden genutzt werden. Die Hauptstadt Mallorcas (Palma) besuchten wir auch zwei mal, damit auch was von der Insel mitbekommen. Aber nun geht es mit dem Training im Kalten deutschland weiter, nachdem in Mallorca wichtige Grundsteine gelegt werden konnten.

17. Oktober 2008

16. Oktober 2008

Gestern fand in Berlin die 16. Kondius Berliner Marathon Staffel statt. Auch die LG-Buchsbaum ging wieder an den Start, für die ich auch dieses Jahr wieder an den Start ging. Vier Staffeln stellte Karl-Heinz Wegener("Scout" der LG-Buchs- baum) gestern. Ich startete in der dritten Staffel zusammen mit Fabian Klatt, Nils Gloger, Ron Scheduikat und Karsten Blume. Fabian war Startläufer und durfte 12km laufen (diesjahr wahrscheinlich 11,5km) und übergab auf dem 13. Platz liegend an Nils Gloger, welcher sich auf seinen 10km bis auf Platz 5 vorkämpfte. Ganz knapp dahinter lauerten aber die 2. und 3. Staffel der LTC Berlin, welche Ron aber abhängen konnte. Ron leifdie erste 5km Distanz und übergab an mich. Ich lief dann die zweite 10km Distanz und baute den Vorsprung weiter aus. Eine Runde beträgt bei der Marathonstaffel 5km (außer bei den startläufer,bei denen ist eine Runde 6km lang). Durch diese Distanz hat man auf der ganzen Runde immer Läufer, wenn auch überrundete, was natürlich zusätzlich anspornt, denn der Abstand nach vorn war viel zu groß um ihn noch auf zuholen, undf so lief ich auf den zwei Runden neue persönliche Bestzeit mit 36:34. Schlussläufer war dann Karsten Blume. Er lief eine runde plus 195m bis ins Ziel. Und so kamen wir dann auf einen hervorragenden 5.Platz mit einer Zeit von 2:30:07 über die Mararthondistanz. Auch die anderen Mannschaften der LG-Buchsbaum brachten super Ergebnisse. Die erste Mannschaft war sogar noch schneller als wir und das im gesamten Rennverlauf und belegte den 4.Platz. Die 2.Mannschaft wurde 15. und die 4.Mannschaft belegte den 19. Platz. Ein super Ergebnis, denn alle Mannschaften kamen unter die TopTwenty. Und auch so hat die Satffel wieder viel Spaß gemacht. Für Verpflegung war durch Angehörige der LG-Buchsbaum und der Läufer gesorgt, und auch das Zelt war gut gestaltet und hob sich von den anderen hervor.    Ergebnisse (pdf)

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10. November 2008

09. November 2008

Gestern fanden in Berlin die Berlin/Brandenburgischen Crossmeisterschaften statt. Hier sind auch einige Geher am Start gewesen und haben auch gute Ergebnisse erreicht. Auch ich war wieder dabei und belegte in meinem Lauf den 4. Platz und den Vizemeistertitel in Brandenburg über 3300m (11:20). Brandenburger Meister ist Marcel Kleebatt (LC Cottbus) mit 11:16, dem ich am Schlussanstieg nicht mehr folgen konnte. Die Berliner Wertung gewann Tim Stegemann (VfV Spandau) in 11:01 vor Geher Marcel Lehmberg (LAC Berlin) in 11:11. Es mussten erst 3 3/4 Rasenrunden auf dem Maifeld gelaufen werden ehe es dann zum Anstieg ging und ins Ziel. Ich bin vom Start sehr gut weggekommen und setzte mich dann mit an die Spitze des Feldes. nach der ersten 3/4 Runde setzte sich Tim Stegemann ab, dem nur Marcel Lehmberg eine Weile folgen konnte. Ich machte mich dann auf die Verfolgung mit Marcel Kleebatt im Hacken, der mich dann am Berg abhing. Mit dem Wettkampf bin ich sehr zufrieden, weil cih nicht damit gerechnet hab das ich noch so schnell bin.

Im gleichen Lauf startete außerdem noch Carolin Elß (SC Potsdam). Sie wurde in der Konkurrenz derWJB 7. und belegte in der Brandenburger Wertung den 3. Platz mit einer Zeit von 13:26. Im Lauf der WJA startete Christin Elß über 4400m. Sie belegte den 3. Platz (17:08) hinter den Potsdamerinnen Agata Strausa und Diana Sujew. Außerdem holte sie mit den beiden auch den Mannschaftstitel. Den Mannschaftstitel sicherte sich auch Nils Gloger zusammen mit Stefan Hendtke und Christopher Presia in der MJA. Nils belegte den 5. Platz über 6600m (23:27). Im gleichen Lauf war auch Christoph Roschinsky am Start. Er belegte den 14. Platz. Über die gleiche Distanz lief auch Sandra Krause, die bei den Frauen den 4. Platz belegte. Über 8800m liefen Maik Berger und Andre Höhne. Maik erkämpfte sich im Endspurt den 6. Platz. Andre wurde 11.. Ergebnisse

--> Artikel in der MAZ

Kadereröffnungslehrgang in Leipzig

Vom 15. bis 17. Oktober war ich in Leipzig beim Kadereröffnungslehrgang in Leipzig, bei dem alle C-Kader und einige "Gäste" waren. Der Kaderlehrgang war mit einer ausfährlichen Leistungsdiagnostik verbunden. Am Mittwoch war Anreise und eine kurze Laufeinheit, bevor es dann an den nächsten Tagen ernst wurde. Am Donnerstag war um 7.15 Uhr Medizin mit EKG, Blutabnahme, und Messungen von Korpergewicht, -größe und Hautfalten. Nach dem Frühstück war dann Orthopädie an der Reihe bevor es zum Stufentest ging. Ich musste wie schon bei den letzten Male 4x2000m auf dem Laufband zurücklegen. In den Pausen wurde dann Laktat gemessen. Ich begann mit 3,0m/s und endete mit 3,6m/s. Am Nachmittag stand ein Athletiktest auf dem Plan (Klimmzüge, Liegestütze, Bauchmuskel, Seilsprünge u.ä.). Am Freitag musste ich dann vor dem Abbruchtest zur Rumpfkraftdiagnose. Beim Abbruchtest begann ich mit 2,6m/s. Dies wurde dann alle 30s um 0,2 erhöht. Bis 4,8m/s habe ich es geschafft und erreichte damit den besten Wert des Tages. Um 18:54 machte ich mich dann mit dem InterConnex vom Leipziger Hauptbahnhof nach Hause.

Verpflegt wurden wir in Leipzig in der Mensa des Leipziger Sportgymnasiums.

Sonntag, 05. Oktober 2008

Freitag, 03. Oktober 2008 - 4. Fläming-Gehen, Jüterbog

Am der Tag der deutschen Einheit war wieder wie jedes Jahr das Fläming-Gehen in Jüterbog. Und wieder war die Strecke super schnell und auch das Wetter war richtig gut. Ich nahm wie auch die Anderen aus Potsdam die 3km und 3km Jagdgehn in Angriff. Um 13:30 war der Start der 3km. Mit 11:35 gewann ich dieses Rennen vor Max Möckel (12:19) und Tom Dermitzel (12:23). 

Um 16:00 machten sich dann die ersten im Jagdgehen auf die Strecke mit der null Zeit (17:30). Als letzter mit 4:58 Rückstand machte ich mich dann auf die Strecke und kam nach starker Aufholjagd als Gesamtvierter ins Ziel. Meine reine Zeit war 11:39. Gewonnen hat Max Möckel vor Marianne Bjelke aus Norwegen und Günther Evertz vom Polizei SV Berlin.

Ein perfekt organisierter Wettkampf von Ernst Trölenberg und seinen Helfern vom LC Jüterbog mit großen Starterfeldern auch dank der Norweger. Allerdings war die Strecke auch dies Jahr wahrscheinlich wieder zu kurz.

Freitag, 26. September 2008

Samstag, 20. September 2008 - 26. Gleinaer Schleife, Gleina

Am Wochenende war der erste Wettkampf für die Potsdamer Geher und somit auch der offizielle Beginn der neuen Wettkampfsaison. Im Rahmen  der Deutschen Meisterschaften in Gleina gab es auch das 3x3km Staffel-Gehen. Der SC Potsdam nahm mit zwei Staffeln daran teil. Die Jungenstaffel SC Potsdam I (Max Möckel, Tom Dermitzel, Hagen Pohle) und die Mädchenstaffel SC Potsdam II ( Charlyne Czychy, Sandra Krause, Carolin Elß) feierten auch gleich einen Doppelerfolg. Da beide Staffeln in eine Wertung kamen belegte SC Potsdam II den 2. Platz und Sieger wurde SC Potsdam I. Die Staffeln der LG Vogtland und der LG Süd Berlin belegten Platz 3 und 4.

So wurde der Wettkampf ein erfolgreicher Saisonauftakt, vorallem für Hagen, da er mit 12:50min die beste Einzelleistung erreichte.

3xkm Staffel

Sieg beim U 18 Länderkampf

Hagen Pohle hat zum Abschluss der Saison noch einen Sieg beim U 18 länderkampf in Slubice geholt. Mit einer Zeit von 21:21,74 gewann er vor seinem Mannschaftskollegen Marcel Lehmberg (22:49,08) und den Polen Andrzej Lobaczewski (23:15.68) und Adam Gruszka (23:19.43). Wie schon in Berlin dominierte er auch im polnischen Slubice das Feld von Anfang an und setzte sich gleich nach dem Start ab. Nach dem ersten Kilometer drosselte er das Tempo und hielt den Vorsprung bei ca. einer halben Runde. Auf dem letzten Kilometer forcierte er das Tempo nochmal und konnte noch die beiden Polen überrunden. Nun hat Hagen Pohle nach einer sehr starken Saison noch drei wochen ferien um sich zu erholen. Die neue Saison startet am 1.9.2008.

Mittwoch, 06. August 2008

U-18 Länderkampf, Słubice/Polen - "Leichtathletik-Länderkampf in Słubice"

(Quelle: MOZ - 05. August 2008)

Am Sonnabend trifft sich die deutsche und polnische Leichtathletik-Elite der Altersklasse U 18 zu einem offiziellen Länderkampf. Nach der feierlichen Eröffnung um 13.30 Uhr erfolgt ab 14 Uhr der erste Startschuss im Slubicer Sta- dion (Eintritt ist frei). ...zum Artikel

Dienstag, 22. Juli 2008

U-18 Länderkampf, Słubice/Polen - "DLV nominiert Team für U18-Länderkampf"

Kurz nach den Deutschen Jugendmeisterschaften nominierte der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) seine Athleten für den U-18 Länderkampf am 09. August im polnischen Słubice. Hagen Pohle wurde nach seiner hevorragenden Leistung vom Wochenende für die 5000m Gehen nominiert. Zusammen mit Marcel Lehmberg vom LAC Berlin vertreten sie dort Polen.

Mit den Sprintern Roy Schmidt, Nadja Bahl und Lara Hoffmann sowie den beiden Hochspringerinnen Kimberly Jeß und Anja Saumweber nehmen fünf Nachwuchsathletinnen und -athleten an dem Länderkampf teil, die in diesem Jahr bereits Teil der deutschen Mannschaft bei den U20-Weltmeisterschaften im polnischen Bydgoszcz waren.

weitere Artikel:

• DLV - "DLV nominiert Team für U18-Länderkampf" (22. Juli 2008)
  

Das deutsche Team:

Männer:
100 Meter: Roy Schmidt (TuS Jena), Marius Böhrenz (SC Potsdam)
200 Meter: Martin Brieger (LG Ohra Hörselgas), Philipp Kleemann (SG Johannesberg)
4x100 Meter: Roy Schmidt, Marius Böhrenz, Martin Brieger, Manuel Sirch (TSV Schwabmünchen), Marcel Kirstges (LG Rhein-Wied)
400 Meter: Marco Kaiser (LG Nike Berlin), Stefan Gorol (DJK Friedberg)
110 Meter Hürden: Julian Marquart (Hallesche LAF), Gregor Traber (VfB LC Friedrichshafen)
400 Meter Hürden: Philipp Bosler (LV 90 Thum), Niclas Rothes (TSV Bayer 04 Leverkusen)
4x400 Meter: Tobias Giehl (LG Würm Athletik), Philipp Kleemann, Sascha Eder, Andreas Jenk (beide TV Wattenscheid 01)
800 Meter: Michal Berning (Halstenbeker TS), Daniel Heckenlaible (LG Limes-Rems)
1.500 Meter: Alexander Schwab (VfL Sindelfingen), Reno Kolrep (1. LAV Rostock)
3.000 Meter: Marcel Fehr (LG Limes-Rems), Tom Gröschel (LAC Mühl Rosin)
2.000 Meter Hindernis: Tim Stegemann (VfV Spandau), Stephan Abisch (Hallesche LAF)
5.000 Meter Gehen: Hagen Pohle (SC Potsdam), Marcel Lehmberg (LAC Berlin)
Hochsprung: Kai Kazmirek (LG Rhein-Wied), Christian Blam (LA-Team Alzenau)
Stabhochsprung: Pascal Koehl (LA Team Saar), Florian Gaul (LG Leinfelden-Echterdingen)
Weitsprung: Marcel Kirstges, Yannick Roggatz (TV Heppenheim)
Dreisprung: Gregor Traber, Andreas Scheible (TV Engen)
Kugelstoß: Marcel Bosler (TV Iffezheim), Kai Grüner (LAC Kulmbach)
Diskuswurf: Kai Grüner, Fabian Pudenz (TV Löhne-Bhf.)
Hammerwurf: Maximilian Becker (LSG Goldener Grund), Tristan Schwandke (TV Hindelang)
Speerwurf: Adrian Richter (SV Meidzin Eberswalde), Florian Janischek (VfB Friedrichshafen)

Frauen:
100 Meter: Nadja Bahl (SC Potsdam), Friederike Reher (LG Rhein-Wied)
200 Meter: Lara Hoffmann (LG Kindelsberg-Kreuztal), Kira Biesenbach (TSV Bayer 04 Leverkusen)
4x100 Meter: Nadja Bahl, Friederike Reher, Lara Hoffmann, Kira Biesenbach, Nadine Zähler (LG Wilhelmshaven)
400 Meter: Corinna Harrer (LG Telis Finanz Regensburg), Lena Menzel (LG Rheinhardswald)
100 Meter Hürden: Elke Boxhammer (LG NTM Neumarkt-Teising-Mettenheim), Miriam Hehl (TV Wehr)
400 Meter Hürden: Lisa Hofmann (TSV Bad Kissingen), Astrid Beerlage (WGL Schwäbisch Hall)
4x400 Meter: Sherin Taian (TSV Spandau 1860), Juline Stein (TV Langen), Janina Balke (LG Olympia Dortmund), Kerstin Schumacher (LG Coesfeld)
800 Meter: Sarah Biedermann (LAC Erdgas Chemnitz), Lena Klaassen (TSV Bayer 04 Leverkusen)
1.500 Meter: Stephanie Platt (LAV Bayer Uerdingen/Dormagen), Karina Manz (SV Mariazell)
3.000 Meter: Laura Knörr (TV Konstaz), Julia Marie Riedmann (LBV Phönix Lübeck)
2.000 Meter Hindernis: Gesa Felicitas Krause (TV Dillenburg), Julia Dobmeier (TV Hermeskeil)
3.000 Meter Gehen: Charlyne Czychy (SC Potsdam), Jette Henning (1. LAV Rostock)
Hochsprung: Kimberly Jeß (LG Rendsburg/Büdelsdorf), Anja Saumweber (LG Reischenau-Zusamtal)
Stabhochsprung: Annika Roloff (MTV 49 Holzminden), Caroline Hasse (SC Potsdam)
Weitsprung: Angelina Sattler (SV Halle), Nadja Bahl
Dreisprung: Anne Wolters (TuS Neuenhaus), Laura Boss (LG Hansestedt/Wellendorf/Wriedel)
Kugelstoß: Mara Dörner (LAZ Leipzig), Laurine Normann (Schweriner SC)
Diskuswurf: Antje Bormann (LAC Berlin), Laura-Elisa Einert (LG Süd Berlin)
Hammerwurf: Sarah Lippold (Leichlinger TV), Julia Barte (MTG Mannheim)
Speerwurf: Sarah Mayer (SC Potsdam), Jennifer Budnik (LG Ratingen)

Urkunde

Sonntag, 20. Juli 2008

Deutsche Jugendmeisterschaften, Berlin

Hagen Pohle ist Deutscher Jugendmeister der männlichen Jugend B über 5000m Gehen mit einer Zeit von 20:43,63 min. Er sicherte sich den 1. Platz mit über 3 Minuten Vorsprung auf seinen Verfolger Marcel Lehmberg vom LAC Berlin (23:48,55 min). Mit seiner neuen Bestzeit hat Hagen den Deutschen Jugendrekord, von 20:27,63 min, nur knapp verpasst. Über die 10000m Bahngehen der männlichen Jugend A holte sich Christoph Roschinsky den 1.Platz (44:06,96 min / SCC Berlin). Hagens Teamkollegen vom SC Potsdam Max Möckel (45:03,26 min) und Tom Dermitzel (47:43,02 min) holten sich den 3. und 6. Platz. Bei den Gehwettbewerben der weiblichen Jugend sicherten sich jeweils 2 Potsdamerinnen die ersten Plätzen. Über 5000m Gehen der weiblichen Jugend A gewann Christin Elß (23:49,13 min) vor Sandra Krause (24:00,08) und über 3000m Gehen holte sich Charlyne Czychy den ersten Platz mit einer Zeit von 14:45,16.

Fotos

--> Fotos

weitere Artikel:

• MOZ - "Alle Konkurrententen überrundet" (23. Juli 2008)
• SC Potsdam - "Sieben Deutsche Meistertitel für SCP" (21. Juli 2008)
  
• DLV - "Nachwuchs erweist sich in Berlin als dynamisch" (20. Juli 2008)
• DLV - "Jugend-DM Tag 3 - Doppelgold glänzt" (20.Juli 2008)
  

Sonntag, 15. Juni 2008

8th Royal Leamington Spa Grand Prix of Race Walking

Hagen Pohle holte mit 43:42 min den Sieg vor dem Iren Paul Fitzpatrick (43:58 min). Damit blieb Hagen bloß 9 Sekunden über seiner Bestzeit, die er am 12. April in Podebrady aufgestellt hat. Platz 3 ging an Hagens Teamkolegen Max Möckel (45:26 min).

Bei den Frauen holte Christin Elß den 1. Platz für Deutschland (49:13 min) vor der Irländerin Laura Reynolds (50:43 min). Sandra Krause wurde leider disqualifiziert. 

--> Ergebnisse

weitere Artikel:

• IAAF (englisch)
• www.european-athletics.org(englisch)