Aktuelles - 2010
Dezember
19. Dezember 2010
16. Dezember 2010 - Läufer- und Geherabend des SV Halle
Krankheitsbedingt konnte ich am Donnerstag in Halle/Saale nicht an den Start gehen. Die Ergebnisse der anderen Geher vom Wettkampf aus Halle/Saale findet ihr hier.
13. Dezember 2010
10. - 12. Dezember 2010 - Trainingslager Kienbaum
Von Freitag bis Sonntag waren wir für ein verlängertes Wochenende in Kienbaum zu einem Wochenendlehrgang. Mit dabei waren einige Nachwuchsgeher von der LG Vogtland, vom ASV Erfurt, vom PSV Berlin, von der LG Ahlen, vom SV Halle und natürlich auch vom SC Potsdam. Anreise war Freitag Nachmittag. Anschließend war Training für alle angesagt. Gazu gehörte Ein 6km langer Lauf, Geher-ABC, Gymnastik und ein paar Turnübung. Nach dem Abendbrot essen stand noch ein intensives Fußballspiel, sowie gegenseitiges kennen lernen auf dem Programm. Am Samstag ging es vormittag in die Leichtathletikhalle zum GA1. Je nach Alter standen verschiedene Streckenlängen auf dem Programm. Ich absolvierte 20km. Es war in der Kienbaumer Halle aufgrund der Rundenlänge von 365m auch nicht ganz so langweilig. Nachmittags durften wir in der Schwimmhalle einige Bahnen schwimmen und danach noch einige Kraftkreise absolvieren. Am Abend kam wir alle nochmal zum Kegeln zusammen. Das Abschlusstraining war Sonntag Vormittag eine Ausdauereinheit. Je nach Alter wurden verschiedene Distanzen auf der 1 bzw. 2,5 km Runde zurückgelegt. Dabei wurde jede Runde zwischen Marsch und Lauf gewechselt. Ich machte zusammen mit Nils Brembach 15km.
In dieser Woche steht für mich das Probe-Abitur in Mathe, Sport und Deutsch auf dem Plan. Am Donnerstag gehen wir außerdem in Halle/Saale beim Läufer- und Geherabend an den Start.
08. Dezember 2010
Bilder - 2. Michendorfer Nikolauslauf, Michendorf
Nun sind auch endlich Bilder vom Nikolauslauf online.
05. Dezember 2010 - 2. Michendorfer Nikolauslauf, Michendorf
Am Sonntag des zweiten Adventswochenende veranstaltete der LC Michendorf wieder den Nikolauslauf. Dabei laufen alle Läufer in vom Veranstalter gestellten oder eigenen Weihnachskostümen. Auch einige Läufer der LG Buchsbaum waren wieder dabei. Da es in den letzten Tagen schneite, hatte der Lauf einen schönen winterlichen Charakter. Um 10:30 Uhr starten die Kleinsten beim Zipfelmützenlauf über 1000m, ehe sich eine halbe Stunde später die "Nikoläuse" auf die 10 oder 2,5km begaben. Ich startet über die 10km und setzte mich schon am Anfang an die Spitze des Feldes. Aufgrund einer Engstelle kurz nach dem Start an einer Baustelle am Michendorfer Bahnhof, war die erste Runde etwas länger. Die Strecke war in einem guten Zustand, doch gerade die Kurven waren etwas rutschig. In der ersten Runde hatte ich noch jemanden der mit mir mitlief, doch dann musste ich allein hinter dem Führungsfahrrad hinterher laufen. In der zweiten Runde stürzte ich dann auch in einer Kurve. Danach bin ich die Kurven etwas vorsichtiger gelaufen. Der Mantel störte beim Lauf nicht unbedingt, doch nach der Hälfte war er bei mir schon etwas nass und dadurch auch schwerer und wurde vom Wind nicht mehr von den Beinen ferngehalten, weshalb ich das Ende des Mantels dann in die Hand nehmen musste um nicht zu stürzen. So kam ich als schnellster Nikolaus aus Berlin und Brandenburg nach 36:08min ins Ziel. Die LG Buchsbaum konnte weitere Erfolge erringen, so gewann Horst Preller die Walking-Klasse über 2,5km vor Karl-Heinz Wegener. So konnte also sogar ein Doppelsieg erreicht werden.
» lc-michendorf.de - Ergebnisse
» lc-michendorf.de - Fotos vom Nikolauslauf
» laufen-und-radeln.de - Bericht und Fotos vom Nikolauslauf
» MAZ - "Im Zeichen der Zipfelmütze" (06. Dezember.2010)
» leichtathletik.de - "Rot und Weiß: Wenn Nikoläuse laufen..." (05. Dezember 2010)
» MOZ - "Schnellste Weihnachtsmänner der Region" (05. Dezember 2010)
November
30. November 2010
Bilder - 18. TÜV Rheinland Berliner Marathon-Staffel, Berlin
Ab sofort sind Bilder von der 18. TÜV Rheinland Berliner Marathon-Staffel online. Diese könnt ihr euch hier anschauen. Viel Spaß dabei. Falls ihr Bilder von euch haben wollt, könnt ihr euch gerne melden.
21. November 2011 - 18. TÜV Rheinland Berliner Marathon-Staffel
Heute fand wieder die Berliner Marathon-Staffel auf dem ehemaligen Flughafen Berlin-Tempelhof statt. Auch in diesem Jahr ermöglichte uns Karl-Heinz Wegener von der LG Buchsbaum Berlin wieder eine
Geher-Staffel an den Start zu bringen. Dabei waren Marcel Lehmberg, Nils Gloger, Philipp Günther, Nils Brembach und ich. Die LG Buchsbaum Berlin konnte heute dabei einen richtigen Erfolg
erzielen. Die 1. Staffel gewann die 18. Auflage der Berliner Marathon-Staffel in 2:16:50h. Unsere Geher-Staffel konnte wie im Vorjahr den 7. Platz in 2:26:07h belegen. Allerdings verbesserten wir
uns um mehr als 3 min. Weitere Staffel der LG Buchsbaum konnten sich die Plätze 5, 6 und 12 sichern.
Pünktlich um 10:30 Uhr gingen die Startläufer der Staffeln bei nebligen Wetter an den Start. Für uns legte Marcel Lehmberg mit einem sehr guten Lauf den Grundstein für unsere gute
Mannschaftsleistung. Er übergab als Siebter nach 41:47min auf Nils Gloger. Auch Nils war wieder sehr schnell unterwegs. Er benötigte für die 10km 33:26min, was für ihn auch eine neue
persönliche Bestleistung darstellt. Philipp Günther durfte dann auf Platz 6 liegend sein Rennen absolvieren. Allerdings verlor er einen Platz. Für seine 5km benötigte er 18:37min. (Philipp war
allerdings in den letzten Tagen etwas erkrankt und konnte deshalb nicht in voller Stärke an den Start gehen) Ich wollte dann unser Platz noch etwas verbessern, doch konnte weder ich noch Nils
Brembach eine vor uns liegende Mannschaft einholen. Ich selbst benötigte für die 10km 35:21min (persönliche Bestleistung). In diesem Jahr war im Gegensatz zum letzten Gegenwind auf der ersten
Hälfte der Runde. Nach der KLD in Leipzig kann ich mit meinem Rennen sehr zufrieden sein. Ohne diese Vorbelastung wäre wahrscheinlich auch eine Zeit unter 35 möglich gewesen. So übergab ich immer
noch auf Platz 7 liegend auf unseren Schlussläufer Nils Brembach, welcher unser gutes Mannschaftsresultat mit 16:58min auf den letzten 5km vervollständigte. So haben wir zusammen nach 2:26:07min
den Marathon absolviert und können damit als Geher sehr zufrieden sein. Vielleicht ist im nächsten Jahr noch ein bisschen mehr drin.
» scc-events.com - "LG Buchsbaum siegte bei der 18. TÜV Rheinland Berliner Marathon-Staffel auf dem Flughafen Tempelhof" (21. November 2010)
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Ergebnisse (.html) |
Weitere Bilder folgen. Fotos der einen Kamera von uns könnt ihr euch hier schonmal anschauen.
17. - 19. November 2010 - Kadereröffnungslehrgang, Leipzig
Der diesjährige Kadereröffnungslehrgang fand wie im letzten Jahr wieder in Leipzig statt. Mit dabei waren aus Potsdam neben mir, Charlyne Czychy, Charlotte Kobus, Romy Günther und unser Neuling
Nils Brembach (ehem. Läufer), sowie Tobias Boll vom SV Halle, Cindy Thümmler von der LG Vogtland und Lucca Reuter von der SpVgg Burgbrohl. Am Mittwoch war Anreise. An den darauffolgenden Tagen
standen einige Tests auf dem Programm.
Am Donnerstag hieß es dann früh aufstehen, da die sportärztliche Untersuchung auf dem Plan stand. Im Anschluss an das darauffolgende Frühstück ging es ins Ergometriezentrum zum Stufentest. Die
Jüngeren hatten 4x2000m auf dem Laufband zu absolvieren, während "Charly", Marcel Lehmberg, welcher für den Stufentest Donnerstag früh anreiste, und ich 4x3000m machten. Die Tests waren auf
den Vor- und Nachmittag geteilt, da wir so viele waren. Ich war dann in der letzten Gruppe am Nachmittag und hatte 4x3000m in 3,0 - 3,6m/s zu absolvieren. Ich hing dann noch 1000m auf der fünften
Stufe dran (3,8m/s). Der Test war ganz in Ordnung und etwas besser als der im Dezember des letzten Jahres. Am Freitag Vormittag durften alle ihr Mobilisationsvermögen unter Bewies stellen. Man
beginnt bei 2,6m/s und steigert sich alle 30s um 0,2m/s bis man nicht mehr kann. Auch diesen Test bestanden alle Nachwuchsgeher sehr gut. Ich ging diesmal bis 5,0m/s. 5,2m/s war diesmal leider
nicht drin. Nach dem Mittagessen, durften stand für einige von uns Schule auf dem Programm, denn es mussten Klausuren geschrieben werden. Direkt im Anschluss mussten alle beim Athletiktest
nochmals ihr Können unter Beweis stellen. Danach waren alle Tests geschafft. Tobias Boll, sowie wir Potsdamer blieben noch bis Samstag um am schönen Samstagmorgen entlang der Elster 1,5h zu
marschieren. Danach war dann auch der Kadereröffnungslehrgang offiziell beendet. Morgen steht dann die Berliner Marathon-Staffel auf dem Plan. Mit Mühe und Not hab ich doch noch geschafft eine
Geher-Staffel an den Start zu bringen.
14. November 2011
Rahmenterminplan 2011
In der Rubrik "Termine / Ergebnisse" könnt ihr nun den Rahmenterminplan für das kommende Jahr (2011) einsehen.
09. November 2010
leichtathletik.de - Check
Die Saison 2010 mit einer erfolgreichen EM ist Geschichte. Den guten Leistungen in Barcelona (Spanien), bei der Team-EM in Bergen (Norwegen) und der Hallen-WM in Doha (Katar) sowie anderen
Meisterschaften und Meetings standen aber auch Enttäuschungen gegenüber. leichtathletik.de nimmt die einzelnen Disziplinbereiche noch einmal genau unter die Lupe.
Nun sind wurde auch das Gehen der Männer und der Frauen unter die Lupe genommen.
Oktober
09. Oktober 2010
09. Oktober 2010 - Bayerncup der Geher 2010, Niederaichbach
Heute fand in Niederaichbach der Bayerncup der Geher statt, sowie das Deutschland-Liga Finale. Das Wetter war heute sehr gut. Bis auf die 10km waren alle Strecken auf einem 465m langen Rundkurs unterwegs. Dies war etwas ungewöhnlich, da man so die Kilometerzeiten nicht wusste. Ich gewann die 5km in 21:18,2min. Außerdem gewann der SC Potsdam auch die Deutschland-Liga 2010. ...mehr
02. Oktober 2010
02. Oktober 2010 - 6. Fläming-Gehen, Jüterbog
Heute fand im brandenburgischem Jüterbog im Rahmen des Geherpokals das 6. Fläminggehen statt. Insgesamt gab es 5 Wettkämpfe (1km, 2km, 3km, 5km, 10km).
Über die 3km gingen die Potsdamerinnen Charlyne Czychy und Romy Günther an den Start. Charlyne holte sich über die 3km den Gesamtsieg mit einer Zeit von 13:47 min. Romy wurde Gesamtsechste (16:12
min).
Der Großteil der Potsdamer Geher und –innen starteten über die 5km. So gingen neben Hagen Pohle auch seine Vereinskollegen Max Möckel und Tom Dermitzel, sowie Christin Elß und Charlotte Kobus an
den Start. Hagen ging gleich ab Anfang an vorne weg. Dahinter bildete sich dann lange Zeitg ein Trio aus Steffen Borsch (ASV Sangerhausen), Max Möckel und Tom Dermitzel (beide SC Posdam). Nach
21:29 min überquerte Hagen dann als Erster das Ziel. Dahinter kamen dann Tom Dermitzel(22.17 min) und Max Möckel (welcher im Ziel noch disqualifiziert wurde) vor Steffen Borsch ins Ziel. Erste
Frau war dann Christin Elß (SC Potsdam/ 24:00 min). Im Anschluss an die Einzelwettkämpfe fanden dann das Jagdgehen über 1 und 3 km statt. ...mehr
September
18. September 2010
18. September 2010 - 28. Gleinaer Schleife, Gleina
Heute fand zum 28.mal ein Gehwettkampf in Gleina, die "Gleinaer Schleife", statt. Dabei wurden die Deutschen Meisterschaften der Männer über 50km, der Junioren und Senioren über 30km, sowie der Seniorinnen über 10km ausgetragen. Nebenbei gab es noch einige Rahmenwettbewerbe im Rahmen des Deutschen Geherpokals. Das Wetter war nicht besonders gut. Es war relativ kühl und windig. Ich startete um 13:40 Uhr über 10km. ...mehr
August
26. August 2010
Beginn des neuen Schuljahres
Am Montag begann das Schuljahr 2010/2011. Damit sind die Ferien und die trainingsfreie Zeit beendet. Das Training beginnt nämlich auch wieder. Der Saisonstart ist allerdings erst im Oktober, doch die ersten Grundlagen werden jetzt schon gelegt, da ja der nächste Wettkampf schon am 18. September in Gleina stattfindet. In dieser Woche finden in Potsdam allerdings die Deutschen Mehrkampf-Meisterschaften statt. Wir dürfen bei den Meisterschaften uns auch ein wenig Geld verdienen, in dem wir ein bisschen helfen. Außerdem haben sich die Trainingsgruppen der Geher geändert. In der Trainingsgruppe von Manja Berger trainieren neben mir nur noch Charlyne Czychy, Charlotte Kobus und Romy Günther. Nils Gloger, Max Möckel und Tom Dermitzel trainieren nun mit Christopher Linke und Christin Elß bei Ronald Weigel.
10. August 2010
08. August 2010 - Deutsche Jugendmeisterschaften, Ulm
Am letzten Wochenende fanden in Ulm die Deutschen Jugendmeisterschaften statt. Wir Geher waren mal wieder am Morgen des letzten Wettkampftages dran. Um 9 Uhr war der Start der MJA, welcher ja auch ich angehöre. Wir waren nur 4 Starter. Dies sah auch in den anderen Altersklassen nicht wirklich besser aus, nur bei den Mädchen der WJB waren neun Geherinnen am Start. Bei den 18, 19 jährigen kam nicht mal eine Meisterschaft zu Stande. ...mehr
09. August 2010
Bilder der Deutschen Jugendmeisterschaften in Ulm
Da mein Bruder und Macher der Seite nun mal selber sich im Trainingslager befindet, muss ich selbst mehr machen, damit ihr alle immer auf dem neusten Stand seit und neues zum Anschauen habt. Nun sind schon die ersten Fotos der Deutschen Jugendmeisterschaften in Ulm zum Angucken bereit. In kürze werden neben den Fotos der Gehwettkämpfe auch einige Impressionen von Meisterschaften vorhanden sein. Viel Spaß beim Angucken!
08. August 2010
Deutsche Jugendmeisterschaften, Ulm
Soeben hat Hagen Pohle als Erster die Ziellinie im Ulmer Donaustadion überquert und sicherte sich somit den Deutschen A-Jugendmeistertitel über 10000m Bahngehen. Eine Zeit von 43:10,59 min reichte für den 1. Platz. Die weiteren Podiumsplätze belegen Marcel Lehmberg vom SCC Berlin (44:28, 70 min), sowie Max Breuer vom Erfurter LAC (51:35,86 min).
Flash-Interview (leichtathletik.de)
Hagen Pohle (SC Potsdam)
Sieger 10.000 Meter Gehen MJA (43:10,65 min)
"Heute ging es nur um den Titel. Und da mir dieser ja fast schon sicher war, ist die Zeit absolut zweitrangig. Gerne wäre ich ein bisschen schneller gewesen, aber egal. Nach der Enttäuschung bei
der WM habe ich erstmal eine Woche freigemacht und dann das Training locker wieder aufgenommen. Nun ist die Saison vorbei."
» leichtathletik.de - "DM Jugend in Ulm - Von Disziplin zu Disziplin"
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Ergebnisse 10000m Gehen, männliche Jugend A (.html) |
Über die 5000m Bahngehen, welche gleich im Anschluss an die 10000m, um 10 Uhr, stattfanden, teilte sich die männliche Jugend B, sowie die weibliche Jugend die Bahn. So lieferten sich lange Zeit Charlyne Czychy (SC Potsdam) und Mathis Ebbinghaus (Zehlendorfer TSV) ein hartes Duell. Doch letztendlich bewies Charlyne ihr Können und setzte sich von ihm ab und kam mit fast einer halben Minute Vorsprung ins Ziel. Somit kann sie sich Deutsche-A-Jugendmeisterin über 5000m Bahngehen nennen und dies mit einer sehr guten Persönlichen Bestzeit von 23:35,11 min. Ihr Duellant Mathis Ebbinghaus holte sich mit einer Zeit von 24:00,53 min den Deutschen-B-Jugendmeistertitel. Um 10:35 startet nun die weibliche Jugend B über die 3000m Bahngehen.
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Ergebnisse 5000m Gehen, männliche Jugend B (.html) |
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Ergebnisse 5000m Gehen, weibliche Jugend A (.html) |
Auch bei der weiblichen Jugend B über 3000m Bahngehen zeigte, dass nicht nur Potsdam gute Geher zu bieten hat. So siegte hier Laura Schröter von der LG Vogtland mit einer Zeit von 15:33,08 min
vor Charlotte Kobus vom SC Postdam (15:39,46 min). Dies war jedoch nur eine sehr knappe Entscheidung, denn erst 200m vor dem Ziel konnte sich Laura Schröter absetzen. Solange leistete Charlotte
Kobus die Führungsarbeit und war zwischenzeitlich auch paar Meter weg. Platz 3 ging wieder an den SC Postdam, der damit wieder zeigte, dass er einige der besten deutschen jugendlichen
Geher/-innen beherbergt und zwar an Romy Günther (16:04,47 min).
Das war es heute vom Gehen. Ich, der Webadmin, fahr jetzt eine Woche ins Trainingslager und werd dann ein bisschen meinen "kleinen Bruder" Hagen beschäftigen, damit er nicht einrostet. Ihr könnt
heute noch weiter die DJM in Ulm im Live-Stream
verfolgen. Viel Spaß dabei und einen schönen Sonntag noch!
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Ergebnisse 3000m Gehen, weibliche Jugend B (.html) |
01. August 2010
Fotos/Videos - IAAF World Junior Championchips, Moncton/Kanada
Nachdem ich mich durch gut 2000 Fotos durchgekämpft habe, ist nun eine kleine Auswahl hochgeladen. Viel Spaß beim Anschauen!
Juli
Verarbeiten von Eindrücken
Nun bin ich schon einige Zeit zu Hause und kann mich etwas erholen und die Eindrücke aus Kanada verarbeiten. Am Montag beginnt allerdings schon wieder das Training um für die Deutschen Jugendmeisterschaften gut vorbereitet zu sein. In dieser Zeit kann ich die EM in Barcelona am Fernsehen verfolgen. Allerdings muss ich auch hier einige Trainingseinheiten absolvieren. Die Zeit in Kanada war schon sehr schön. Das Land ist völlig anders und die Leute sind alle super freundlich. Die Autos halten auch alle an, wenn man die Straße überqueren will. Das Essen ist allerdings gewöhnungsbedürftig gewesen, da sehr auf Fast Food bestimmt mit Wraps, Hot Dogs, Hamburger oder Waffeln mit Ahornsirup zum Frühstück. Vor allem in Charlottetown "konnten" wir sowas die ganze Zeit Essen. In Moncton waren wir auch in der Uni untergebracht. Das Essen war vielleicht 100m von unserer Unterkunft entfernt. Hier gab es etwas gesünderes Essen, denn es gab auch Nudeln und Fisch etc..Man konnte hier von 6 Uhr bis 23 Uhr durchgängig essen, da die Cafeteria die ganze Zeit geöffnet war. Unsere Zimmer in Moncton war allerdings sehr warm, da es keine Klimaanlage gab und so hatten wir anfangs 30°C im Zimmer. Auch mit geöffnetem Fenster bekamen wir die Temperaturen nicht runter. Bei unserer Abreise waren es allerdings nur noch 25°C . Im Stadion war die Stimmung auch gut. Die kanadischen Zuschauer waren leicht begeisterungsfähig, haben davor allerdings noch nie Leichtathletik gesehen. Deshalb wurde jede Disziplin ganz genau erklärt. Auch das Klatschen beim den Wurf- und Sprungdisziplinen war nicht perfekt (viel zu schnell). Trotzdem haben sie für eine gute Stimmung gesorgt und das Stadion immer gut gefüllt. Die meiste Begeisterung kam allerdings bei den kanadischen Sportlern auf, da wurde geklatscht und gestampft, dass man Angst haben musste, das die Tribüne zusammen bricht. Aber auch wir, das Deutsche Team, haben unsere Leute super angefeuert und lautstark unterstützt. Nur mein Wettkampf war nicht ganz perfekt, allerdings bin ich im nächsten Jahr immer noch im U20-Bereich und kann in Talinn bei der U20-EM mein wahres Können nochmals beweisen. Das gesamte Rahmenprogramm mit Feuerwerk, Eröffnungsfeier und Abschlussbankett war sehr gelungen und besser als in Brixen im letzten Jahr. Das Wetter in Kanada war allerdings sehr warm, sodass man im Stadion ganz leicht Sonnenbrand bekommen konnte. Glücklicherweise hat es einige male geregnet um kurzfristig für Abkühlung zu sorgen. Am letzten Tag machten wir noch einen kurzen Ausflug. Es war eine sehr gute Idee, denn so hat man dann doch etwas von der Umgebung gesehen und nicht nur das Stadion und das Unigelände.
» MOZ - "Beeskower will sich noch einen Titel holen" (28. Juli 2010)
29. Juli 2010
MOZ - Beeskower will sich noch einen Titel holen (28. Juli 2010)
Beeskow (moz) Wieder zurück in der Heimat, hat Hagen Pohle jetzt einige Zeit zum Ausspannen in Beeskow. Der Nachwuchs-Leichtathlet, der vorigen Freitag bei den U-20-Weltmeisterschaften im kanadischen Moncton Elfter im Gehen auf der Bahn über 10 000 Meter geworden war, denkt aber schon an den nächsten Wettkampf. Das sind die Deutschen Jugend-Meisterschaften am 7. und 8. August in Ulm. ...mehr
21. Juli 2010
IAAF World Junior Championchips, Moncton/Kanada
Heute um 11.35 (Ortszeit) fand das 10000m Rennen der weiblichen Junioren im Gehen statt. Das Rennen konnte Elena Lashmanova aus Russland mit 44:11,90 min für sich entscheiden. Als Zweite überquerte Anna Lukyanova, ebenfalls aus Russland, in 44:17,98 die Ziellinie. Über den dritten Platz konnte sich die Japanerin Kumiko Okada freuen (45:56,15 min). Hagens Vereinskollegin Charlyne Czychy belegte mit einer Zeit von 49:00,11 min den 14. Platz.
Mehr dazu auch auf leichtathletik.de:
» leichtathletik.de - “U20-WM aktuell - Charlyne Czychy trotzt Hitze” (21. Juli
2010)
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10000m weiblich (.pdf) |
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10000m weiblich (.html) |
20. Juli 2010
IAAF World Junior Championchips, Moncton/Kanada
Auf der Website des kanadischen Fernsehsenders CBC gibt es einen Livestream zur WM.
19. Juli 2010
IAAF World Junior Championchips, Moncton/ Kanada
Gestern sind wir in Moncton angekommen, nachdem wir einige Tage in Charlottetown verbracht haben, um uns an die Zeitumstellung, das Klima und an das Essen zu gewöhnen. Hier ist es allerdings genau so warm wie in Deutschland. Heute wurde die WM eröffnet. Dazu fand im Stadion eine große Eröffnungsfeier statt. Diese war absolut sehenswert, auch wenn es leicht regnete. Viele weitere und vor allem aktuelle Infos findet ihr auf meinem, extra zur WM eingerichteten, Blog. Wenn ihr nicht in Kanada seit und trotzdem die Wettkämpfe live verfolgen wollt könnt ihr den Live-Stream vom kanadischen TV-Sender CBC benutzen. Bedenkt aber, dass ihr in Deutschland uns 5 Stunden voraus seit.
13. Juli 2010
IAAF World Junior Championchips, Moncton/ Kanada
Das Trainingslager ist nun vorbei. Morgen geht es schon nach Kanada. Um 7 Uhr fliegen wir vom Flughafen in Berlin/ Tegel los. Das Trainingslager war anstrengend, war aber auch eine gute Vorbereitung für die WM. Wir konnten meistens ordentlich trainieren, mussten aber manchmal das Training aufgrund der sehr hohen Temperaturen verändern. Zur Zeit bin ich zu Hause um mich nochmals zu erholen und einige Läufe zu absolvieren. Morgen geht es dann vorerst nach Charlottetown auf Prince Edward Island in Kanada um uns an die Zeitumstellung zu gewöhnen. Am Sonntag wechseln wir dann unser Quatier und sind dann in Moncton, ehe am Dienstag die Wettkämpfe beginnen. In diesem Jahr wird die U20-WM allerdings leider nicht von EuroSport übertragen. Alle Neuigkeiten könnt ihr aber in meinem Blog verfolgen.
11. Juli 2010
MOZ - 10. Juli 2010 - "Der große Traum heißt Olympia"
Beeskow (moz) In der nächsten Woche macht sich der Beeskower Geher Hagen Pohle auf den Weg zu den U-20-Weltmeisterschaften der Leichtathletik im kanadischen Moncton. Darauf hat er sich zwei Wochen in einem Trainingslager in Kienbaum intensiv vorbereitet. ... mehr
08. Juli 2010
IAAF World Junior Championchips, Moncton/ Kanada
» MOZ - “Hagen Pohle für die U-20-WM nominiert” (08. Juli 2010)
06. Juli 2010
IAAF World Junior Championchips, Moncton/ Kanada
Eine Woche Trainingslager ist nun vorbei. Nun sind es noch zweieinhalb Wochen bis zu meinem Wettkampf bei der U20-WM in Kanada. Das heißt, dass die Grundlagen schon gelegt wurden und der letzte Feinschliff statt findet. Das Training in der letzten Woche war dabei sehr hart, denn die Hitze hat sehr zu schaffen gemacht. Da Gehen eine Ausdauersportart ist, trainiert man draußen, auch bei ca. 35°C (in der Sonne wahrscheinlich noch wärmer). Heute war das Wetter zum ersten mal angenehm. Denn in der letzten Nacht hatte es geregnet. Außerdem nominierte der DLV heute das Team zur U20-WM, sodass es jetzt 100% sicher ist, dass ich mich mit dem Nationalteam am 14. Juli auf den Weg nach Kanda mache.
» leichtathletik.de - "DVL nominiert Team für U20-WM" (06. Juli 2010)
Juni
29. Juni 2010
28. Juni - 10. Juli 2010 - Trainingslager Kienbaum
Gestern sind wir in Kienbaum angekommen. Hier trainieren wir nun 2 Wochen lang um mit bester Form nach Kanada zur U20-WM zu fliegen. In den letzten Wochen wurden nochmals Grundlagen gelegt. Ab Donnerstag wird dann der letzte Feinschliff erfolgen, wenn auch unsere Trainerin Manja Berger nach ihrem Umzug zu uns dazu stößt. Das Training wird aber sehr anstrengend werden, nicht nur aufgrund des Umfanges sondern auch wegen der harten Temperaturen.
11. Juni 2010 - 11. Berliner Wasserbetriebe Team-Staffel
An drei Tagen (Mittwoch bis Freitag) fand im Berliner Tiergarten die Team-Staffel über 5x5km statt. Die LG Buchsbaum Berlin war mit zwei Staffeln am Start. In einer davon war auch ich am Start. Um 18:30 Uhr machten sich ca. 1500 Startläufer auf den Weg. Unser Startläufer war Volker Goineau. Er war sehr schnell unterwegs und übergab auch als erster den Staffelstab. Dann war für uns Nils Gloger am Start. Auch er war gut unterwegs und kam wieder als erster in die Wechselzone, auch wenn er den Vorsprung nicht ganz halten konnte. So war Nico Schulz vom Lang & Laufladen Berlin auch gleich an mir dran. Nach einem Antritt nach knapp mehr als einem gelaufenem Kilometer musste ich ihn allerdings ziehen lassen. Ich übergab dann als zweiter an unseren vierten Läufer, Dr. Daniel Göhring, mit ca. 30-40sec Rückstand. Meine Zeit über die 5km war dabei bei ca. 17:09min. Ich hatte aber auch schon zeitig schwere Beine vom Vormittagstraining. Daniel sowie unser Schlussläufer Michael Kopf konnten den zweiten Platz halten. So wurden wir in 1:22:40h Tages-Zweiter hinter des Team von Lang & Laufladen und gesamt Fünfter, wobei wir nur 12sec hinter dem LTC Berlin (am Mittwoch gelaufen) geblieben sind, welche den Gesamtplatz 4 belegten. Das zweite Team der LG Buchsbaum wurde Tagesdritter und war gleichzeitig die beste Oldie-Mannschaft. Die Strecke war sehr schön und es war am Freitag auch nicht mehr ganz so warm. Allerdings behinderte die fast überfüllte Strecke ein schnelleres Laufen. Es war trotzdem ein sehr schöner Wettkampf. Ich möchte mich auch bei Karl-Heinz Wegener bedanken, welcher die Staffeln der LG-Buchsbaum organisiert und finanziert. Vielen Dank!!!
Mai
30. Mai 2010
Fotos - Deutsche Gehermeisterschaften, Naumburg
30. Mai 2010
30. Mai 2010 - Deutsche Gehermeisterschaften, Naumburg
Heute fanden in Naumburg/Saale die Deutschen Gehermeisterschaften im Rahmen des 41. Internationalen Straßengehens statt. Dabei belegte ich in der MJA den ersten Platz und verteidigte damit meinen Titel vom letzten Jahr. Zweiter wurde Marcel Lehmberg. ...mehr
April
10. April 2010
Poděbrady EAA International Race Walking 2010, Poděbrady/Tschechien
Hagen Pohle gewann heute beim Gehwettbewerb in Poděbrady mit einer Zeit von 41:15min. Dies bedeutet eine neue persönliche Bestzeit.
Charlyne Czychy schaffte mit einer 47:16min Zeit die Norm für die U20-WM in Moncton/Kanada und auch Marcel Lehmberg vom SCC Berlin erreichte mit einer guten 43:05min Zeit ein guten 5. Platz.
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06. April 2010
EAA Permit Meeting, Ďudince/Slowakei
U20-Hallenländerkampf, Ancona/Italien
Bilder vom U20-Hallenländerkampf und vom EAA Permit Meeting sind nun online! Viel Spaß beim Anschauen.
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EAA Permit Meeting (67 Stück) |
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U20 -Hallen-Länderkampf (31 Stück) |
März
28. März
EAA Permit Meeting, Ďudince/Slowakei
Ein paar Bilder vom gestrigen Wettkampf in Ďudince haben wir nun hochgeladen. Weitere werden in kürze folgen.
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» zur Bildergalerie (3 Fotos) |
27. März 2010
EAA Permit Meeting, Ďudince/Slowakei
Hagen Pohle belegte heut beim EAA Permit Meeting, über die 10km der männlichen Jugend, den 2. Platz mit einer Zeit von 42:22 min. Erster wurde der Dritte der U18-WM des vergangenes Jahres, Ihor Lyashchenko aus der Ukraine.
Start war heute um 9:30 Uhr. ...mehr
09. März 2010
06. März 2010 - U20-Hallen-Länderkampf, Ancona/Italien
Nun bin ich auch endlich zu Hause, doch morgen gehts ja schon wieder in Trainingslager zur Vorbereitung der Freiluftwettkämpfe. Am Freitag (5. März) haben wir uns auf den Weg nach Ancona gemacht. Mit Lufthansa und Air Dolomiti flogen wir via München nach Italien. Dort angekommen gab es Mittag essen und danach noch ein bisschen locker laufen. Am Abend war Mannschaftssitzung bei der ich auch mein Geburtstagskuchen bekam. ...mehr
07. März 2010
06.März 2010 - U20-Hallen-Länderkampf, Ancona/Italien
Die DLV-Jugendauswahl holte sich beim gestrigen U20-Hallen-Länderkampf zwischen Deutschland, Frankreich und Italien wieder einmal den Sieg. So konnte sich die Auswahl des DLV mit insgesamt 195 Punkte den 1. Platz vor Italien (169 Pkt.) und Frankreich (144 Pkt.) sichern.
Hagen siegte bei den 5000m Bahngehen mit einer Zeit von 20:37,24 min.
Näheres wird in Kürze auf der Seite zu lesen sein.
Die Ergebnisse könnt ihr euch hier anschauen.
Februar
28. Februar 2010
27. Februar 2010 - Deutsche Hallenmeisterschaften, Karlsruhe
Der zweite Wettkampf in diesem Jahr stand gestern auf dem Plan, die Deutschen Hallenmeisterschaften in Karlsruhe. Dabei war mit 8 Startern ein relativ großes und sehr starkes Feld am Start....mehr
21. Februar 2010
42. Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale
Nachdem mein Bruder gestern ja schon die wichtigsten Informationen bereitgestellt hat, möchte ich nun auch etwas über den gestrigen Wettkampf schreiben. Die Meisterschaft war der erste Wettkampf dieser Hallensaison. ...mehr
21. Februar 2010
42. Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale
Bilder vom Wettkampf und das Siegerinterview von www.leichtahteltik.tv sind nun online ...
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Siegerinterview |
20. Februar 2010
42. Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale
Auch dieses Jahr heißt der neue deutsche Jugend-Hallenmeister über 5000m Bahnhgehen. Mit einer Zeit von 20:52,17 min konnte er seinen Titel vor Marcel Lehmberg (22:04,15 min / SCC Berlin) und Kevin Franck (26:05,79 / LG Süd Berlin) verteidigen. ...mehr
20. Februar 2010
Deutsche Jugend-Hallenmeisterschaften, Halle/Saale
Live-Ticker zu den Deutschen Jugen-Hallenmeisterschaften. Außerdem aktuelle Ergebnisse, Interviews und Videos.
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06. Februar 2010
10. Januar 2010 - 12. Potsdamer Stadtsportball, Potsdam
Vor gut einem Monat fand im Potsdamer Seminaris SeeHotel der 12. Potsdamer Stadtsportball statt. Bei diesem werden jährlich die besten Nachwuchssportler des Jahres geehrt. ...mehr
Trainingslager Monte Gordo, Portugal
Am Montag landeten wir um 22:35 Uhr in Berlin Tegel. Damit war unser zweiwöchiges Trainingslager in Monte Gordo an der Algarve beendet. Wir wohnten im Hotel Atlantida. Das Wetter war fast die ganze Zeit sehr gut. So ca. 15°C und Sonne. Unsere Trainingsstrecke führte entlang der Straße zum Nachbarort. Sie war maximal 7,5km lang (3,75km je Richtung), man konnte aber natürlich auch eher umdrehen, da alle 500m markiert waren. Mit mir dabei waren Nils und Charly, sowie Christin Elß und Christopher Linke aus der Trainingsgruppe von Nationaltrainer Ron Weigel. Aber wir waren nicht die einzigen Geher hier. Hier trainierten auch Geher aus Portugal, Irland und Frankreich (z.B. Yohann Diniz).Auf dieser Trainingsstrecke absolvierten wir sehr viele Kilometer. Ich trainierte meist, je nach Tagesform, zusammen mit Nils und Christopher, ab und zu gesellte sich aber auch Christin Elß zu unserer Gruppe. Allerdings hatten wir auch ein paar Laufeinheiten, sowie einige Tempoeinheiten zu absolvieren.
Unser Tag begann täglich um 7:20 Uhr, denn um 7:30 Uhr hatten wir 3km Lauf auf dem Plan (Auftakt) zu stehen. Danach gab es frühstück im Hotel. Brötchen mit Wurst, Käse oder Marmelade, dazu Kaffee, Kakao oder Tee. Um 10:00 Uhr begann unsere Vormittagseinheit. Wenn wir diese geschafft haben aßen wir Mittag, entweder wir gingen essen oder ich kochte Nudeln mit Tomatensoße für uns fünf Geher. Die dritte Einheit des Tages begann meist 16:00 Uhr. Um 18:00 Uhr war ich dann noch bei Frau Schelk, welche als Physiotherapeutin extra für uns mitgekommen ist, und ließ mich von ihr behandeln oder einfach nur massieren. Danach gab es dann Abendessen. Suppe, dann Salat und Fisch oder Fleisch und zum Abschluss ein Dessert (Kuchen, Pudding oder ähnliches). In unserer Freizeit schaute ich zusammen mit Nils Eurosport (Snooker, Tennis oder Africa-Cup). Außerdem waren einige von uns fast täglich in der Bar 42, in der wir manchmal auch mittags gegessen hatten, weil es hier kostenlos Internet gab. Das Trainingslager hat sehr viel Spaß gemacht, weshalb ich hoffe, dass wir vielleicht wieder einmal hierher kommen.
Januar
Trainingslager Portugal
Die Hälfte des Trainingslagers ist nun vorbei. Heute haben wir einen ruhigen Trainingstag, also nur eine Vormittagseinheit. Das Wetter ist immer noch sehr schön, bei ca. 15°C und Sonnenschein. Wir haben nun unsere Traingsrunde etwas verlängert. Die Runde beträgt nun 7,5km, also 3,75km je Richtung. Auf dieser Runde haben wir auch schon einige Kilometer zurückgelegt. Am Samstag stand die für mich bisher längste Einheit (22 km) auf dem Plan. Das Wetter spielte allerdings nicht wirklich mit. So trainierten wir bei Regen und starkem Wind, was nach einigen Kilometern sehr unangenehm und kalt wurde. Denn da unsere Strecke entlang der Straße verläuft, bekam man auch noch mehr Wasser, durch die vorbeifahrenden Autos ab. Am Nachmittag haben wir dann aufgrund der Witterung frei gehabt. Gestern absolvierten wir dann unsere erste Tempoeinheit hier in Portugal. 5x2000m. Zwar anstrengend, aber nicht so schlimm wie erwartet. Nun haben wir noch eine Woche, eh wir wieder ins kalte Deutschland fahren. In der Zeit werden wir noch einige Kilometer zurücklegen und ein paar Tempoeinheiten absolvieren.
Aus dem Trainingslager in Monte Gordo/Portugal
Seit Montag bin ich nun in Portugal im Trainingslager. Wir sind hier gut angekommen. Das Wetter ist angenehm, bei ca. 16°C. Die Luftfeuchtigkeit ist allerdings relativ hoch. Das Hotel ist auch ganz gut, bis auf das relativ kleine Bett, welches ich mir mit Nils teilen muss. Nicht weit vom Hotel entfernt beginnt auch schon unserer Trainingsstrecke entlang der Straße. Hier ist auf beiden Seiten ein Fahrradstreifen, welchen wir bis zum Ortseingang von Vila Real de Santo Antonio benutzen. Das macht eine 5km Runde (je 2,5km je Richtung).
Die Wälder um Monte Gordo eignen sich auch gut zum Laufen. Bisher haben wir einige lange Geheinheiten und Laufeinheiten bestritten. Mit im Trainingslager sind neben Charly und Nils aus meiner Trainingsgruppe, auch Christopher Linke und Christin Elß, sowie deren Trainer Ronald Weigel. Außerdem sind die Läufer Stefan Hendtke und Nils Brembach (ebenfalls vom SC Potsdam) mit ihrem Trainer Axel Pohlmann hier.
08. Januar 2010
IAAF Word Junior Championships 2010 - Moncton, Kanada
Als kleine Jahresvorschau schon einmal einige Infos zur U20-WM welche im Sommer in Moncton/Kanda stattfinden wird. Ihr findet auf der Seite des IAAF schon ein paar Informationen, wie Zeitplan, aber es gibt auch schon eine Website zum Wettkampf auf. Beide Seiten sind aber auf Englisch.
» www.iaaf.org - IAAF Word Junior Championships 2010
» www.moncton2010.ca - 13th IAAF World Junior Championships - Moncton CAN
"Moncton2010 Promotional Video"
youtube.com
Alles was im Dezember passierte
Jetzt hab ich schon lange nichts mehr geschrieben, deshalb fasse ich in einem Text mal alles zusammen, was im Letzten Monat des Jahrzehnts geschah. Angefangen hat der Dezember mit der Leistungsüberprüfung im IAT Leipzig.
Hier stand wieder die ärztliche Untersuchung, der Stufen- und der Mobilisationstest auf dem Programm. Beim Stufentest absolvierte ich 4x3000m von 3,0m/s bis 3,6m/s und bei 3,8m/s noch 1000m. Das Programm ist für mich immer sehr anstrengend. Gerade die Distanz von jeweils 3000m machte mir sehr zu schaffen, da ich in den beiden Jahren zuvor immer nur 2000m machen musste. Die gehen auf dem Laufband noch relativ schnell vorüber. Die 3000m ziehen sich jedoch sehr lange hin. Durch die schnellen Laufwettkämpfe der Wochen davor, war ich allerdings auch noch etwas k.o.. Der Test am Tag danach war da schon viel besser, obwohl ich von einer leichten Erkältung eingeholt wurde, welche zum Glück erst die Tage danach schlimmer wurde. Beim Mobilisationstest schaffte ich mich voll auszupowern und bis zur Geschwindigkeit von 5,2m/s.
Am Nikolaussonntag startete ich beim 1. Nikolauslauf in Michendorf. Obwohl es regnete waren 400 "Nikoläuse" am Start. Pflicht war es in vom Veranstalter gestellten Kostümen die Strecke zu absolvieren. So kam ich nach 10km als Dritter ins Ziel(36:03 min). Auch Max Möckel lief mit und kam nach 39:01 min ins Ziel. Es war ein sehr toller Lauf, obwohl es regnete, aber durch das Nikolauskostüm merkte man das gar nicht, es wurde aber sehr warm darunter.
Drei Tage später ging es dann ins Trainingslager auf Mallorca. Die ersten drei,vier Tage schien die Sonne und wir konnten bei warmen 20°C trainieren. Danach regnete es und wurde dann auch kälter. Das Mittelmeer hatte allerdings noch 18°C, sodass wir sogar noch baden konnten. Das Training war diesmal sehr anstrengend, wahrscheinlich anstrengender als jedes Trainingslager zuvor. Wir machten viele Kilometer, aber auch einige harte Tempoeinheiten. Am Ende des Trainingslagers war ich froh es überstanden zu haben. Glücklicherweise hatten wir auch einige Tage freie Nachmittage zum erholen bzw. shoppen. In der zweiten Woche mussten wir noch unsere Mathe- und Russischklausur schreiben. Nach dem Trainingslager hatten wir dann unsere Ferien wirklich verdient. So feierte ich Weihnachten zu Hause im Kreise der Familie. Nebenbei muss ich allerdings auch immer wieder ein wenig trainieren um die Form über die Ferien zu retten.
Am Silvestertag startete ich dann noch beim 4. Grünauer Silvesterlauf. Hier erreichte ich über die 10km den 4. Platz in 37:52min. Das war bei den vorherrschenden Witterungsbedingungen eine gute Zeit, denn die Tage und Nächte zuvor schneite es sehr stark, sodass man sich durch eine ca.20cm dicke Schneedecke kämpfen musste. In der zweiten Runde war diese dann fest getrampelte, aber auch etwas glatt. Da von hinten keine Gefahr lauerte, lief ich die zweite Runde dann etwas lockerer. Trotz der schlechten Bedingungen wurde Nils Gloger 2. in neuer persönlicher Bestzeit (34:17min). Seine Freundin Charlyne Czychy lief die 5km in 22:03min und wurde ebenfalls zweite. Mein Bruder und Macher dieser Homepage kam als Gesamtsiebenter nach 20:16min ins Ziel.
Mehr zum Nikolauslauf:
» LG Buchsbaum (Bericht mit Fotos)
» LC Michendorf (Ergebnisse, Bilder und Berichte)
Mehr zum Silvesterlauf:
» LG Buchsbaum (Bericht mit Fotos)
» hwrun.de (Ergebnisse und Berichte)